Небезпечна хвиля! Все вийшло з-під контролю: українці скаржаться на сильні головні болі.

З 7 по 9 січня очікується підвищена геомагнітна активність, яка може відобразитися на самопочутті метеозалежних людей. Прогноз космічної погоди надає Центр прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA. Рівень магнітних бур визначається за К-індексом, де показник 5 і вище свідчить про сильні явища.

Прогноз на три дні

7 січня прогнозується середня магнітна буря з К-індексом 4 (жовтий рівень).
8 січня активність знизиться до К-індексу 3, що відповідає слабкій бурі.
9 січня показник складе 2 (зелений рівень), і геомагнітні явища стануть майже непомітними.

Фахівці наголошують, що прогноз може змінюватися в режимі реального часу, адже дані оновлюються кожні три години.

Що таке магнітна буря?

Магнітні бурі виникають через спалахи на Сонці, під час яких у космос викидається велика кількість заряджених частинок – електронів і протонів. Ці частинки досягають Землі, викликаючи збурення в магнітосфері.

За словами дослідників, бурі з К-індексом 1–4 вважаються незначними, але показники 5 і вище можуть викликати збої у роботі супутників, телекомунікацій та впливати на самопочуття людей. Якщо К-індекс досягає 7–8, можна навіть спостерігати полярні сяйва.

.

Вплив на здоров’я: кого зачепить найбільше

Магнітні бурі впливають на метеозалежних людей, викликаючи головний біль, втому, дратівливість і зниження працездатності. Зокрема, особливо уважними мають бути ті, хто страждає на серцево-судинні захворювання або має хронічні хвороби.

Лікарі радять стежити за самопочуттям, уникати стресу та, за потреби, приймати звичні ліки.

Поради для збереження самопочуття

Ось кілька рекомендацій, які допоможуть пережити період магнітної активності:

• Дотримуйтесь режиму дня: спіть достатньо та уникайте перевтоми.
• Харчуйтесь правильно: віддавайте перевагу легким стравам, обмежте каву, алкоголь та жирну їжу.
• Пийте багато води та трав’яних чаїв.
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі, але уникайте прямого сонячного світла.
• Займайтеся легкою фізичною активністю, яка покращує тонус організму.
• Мінімізуйте стрес: більше відпочивайте та уникайте конфліктних ситуацій.

Що це означає для українців?

Магнітні бурі – це природне явище, до якого можна підготуватися. Дотримання здорового способу життя, увага до свого стану та стеження за оновленнями прогнозів допоможуть мінімізувати їхній вплив.

Наступні дні можуть бути викликом для метеозалежних людей, але підтримання гарного фізичного і психологічного стану стане запорукою їхнього комфорту.