У ніч на 30 березня 2025 року в Україні відбудеться переведення годинників на літній час. Це не тільки змінює режим дня, а й викликає питання, як така зміна впливає на продуктивність школярів і студентів. Вчені провели дослідження на основі даних понад 22 000 учнів з шести європейських країн, щоб зрозуміти, як перехід на літній час позначається на успішності учнів.
Результати дослідження: Як зміна часу впливає на навчання?
Згідно з результатами дослідження, опублікованого в науковому журналі Science Direct, перехід на літній час має незначний вплив на успішність учнів за основними предметами:
- Математика
- Природничі науки
- Читання
Це означає, що прямий ефект від переведення годинників на 1 годину вперед не є критичним для успішності дітей. Однак період адаптації до нової години може тривати від кількох днів до двох тижнів.
Перехід на літній час: Міф чи реальність?
Існує поширена думка, що зміна часу різко знижує продуктивність школярів. Однак, дослідження не підтримують це твердження. Наведене дослідження 2011 року показало, що успішність студентів знизилася на 16% після переходу на літній час, але ці результати можуть бути пояснені іншими факторами, окрім зміни годинника.
Факти з дослідження:
- Зниження успішності в окремих країнах:
Дослідження підтвердило, що успішність учнів знизилася на деякі 16% в деяких країнах. Проте ці зміни мали незначний вплив на загальний рівень успішності по всій вибірці. - Адаптація до нового часу:
Вчені зазначають, що процес адаптації до змін часу може вплинути на емоційний стан підлітків і студентів. Можливо, саме це є основною причиною тимчасового зниження результатів.
Що думають психологи і вчені?
Вчені з Science Direct дійшли висновку, що адаптація до літнього часу може викликати тимчасові труднощі, але ці труднощі зазвичай не впливають на навчальні досягнення в довгостроковій перспективі. Важливу роль відіграє психологічний аспект адаптації, адже для дітей і підлітків перехід на літній час може бути стресовим. Як стверджує психолог Лінн Нельсон:
“Недосипання серед школярів — це велика проблема. Майже 35% дітей шкільного віку мають проблеми з недосипанням, що може впливати на їх емоційний стан.”
Як зменшити негативний вплив?
Щоб мінімізувати наслідки переходу на літній час для дітей, експерти радять:
- Поступова адаптація:
Змінювати час початку шкільних занять на кілька хвилин кожен день протягом тижня, щоб дати дітям більше часу для адаптації. - Обмеження використання гаджетів:
Вечірнє використання гаджетів слід обмежити, щоб уникнути перевантаження нервової системи. - Збалансоване харчування і фізичні навантаження:
Регулярні фізичні вправи та правильне харчування допоможуть знизити стрес і підвищити концентрацію.
Перехід на літній час не має значного довгострокового впливу на успішність учнів, проте тимчасова адаптація може призвести до певних труднощів. Вчені рекомендують поступово адаптувати дітей до змін, забезпечуючи їм достатній відпочинок і мінімізуючи стрес. Важливо, щоб зміна часу не ставала причиною додаткових навантажень для шкільної системи та здоров’я учнів.