У ніч із 29 на 30 березня о 03:00 Україна традиційно перейшла на літній час, перевівши стрілки годинників на одну годину вперед.
Як відбувається перехід на літній час
Щороку в останню неділю березня в Україні відбувається переведення годинників на літній час. Смартфони, планшети та сучасні гаджети змінюють час автоматично, а механічні годинники та деякі кнопкові телефони потрібно налаштовувати вручну.
Повернення на зимовий час очікується в останню неділю жовтня — тоді о 04:00 ранку стрілки годинників переведуть на годину назад.
Після переходу на літній час Україна живе за київським часом (UTC+3).
Як зміни впливають на міжнародний час
Різниця у часі з іншими країнами після переведення годинників виглядає так:
- Україна попереду на 1 годину: Польща, Чехія, Німеччина, Франція, Італія, Іспанія.
- Україна випереджає на 2 години: Велика Британія, Ірландія, Португалія.
- Різниця з Єгиптом: 1 година, Україна попереду.
США:
- Нью-Йорк, Вашингтон – Україна попереду на 7 годин.
- Лос-Анджелес – різниця становить 10 годин.
Канада:
- Торонто, Монреаль – Україна випереджає на 7 годин.
- Ванкувер – різниця у 10 годин.
Азія:
- Китай випереджає Україну на 5 годин.
- Японія – попереду України на 6 годин.
Чому в Україні переводять годинники
Практика переходу на літній та зимовий час має кілька причин. Основні з них:
- Відповідність біологічному ритму людини. Перехід допомагає використовувати більше природного світла протягом дня.
- Економія електроенергії. Це одна з ключових причин, через яку в Україні впровадили переведення годинників ще у 1981 році.
Хоча сезонний перехід часу досі діє, у Верховній Раді періодично тривають дискусії щодо його скасування.
Як це впливає на здоров’я
Медики зазначають, що зміна часу може мати як позитивний, так і негативний вплив на організм:
Можливі проблеми:
- Порушення сну через зміну графіка.
- Втома, дратівливість у перші дні після переведення годинників.
- Зниження працездатності через зміну біологічних ритмів.
Позитивні моменти:
- Більше сонячного світла ввечері, що позитивно впливає на настрій.
- Можливість довше залишатися активним після роботи або навчання.
Щоб зменшити стрес для організму, лікарі радять готуватися до зміни часу заздалегідь: лягати спати трохи раніше, зменшити вживання кофеїну та більше часу проводити на свіжому повітрі.
Перехід на літній час в Україні – звична практика, яка триває десятки років. Хоча вона має свої плюси та мінуси, поки що офіційного рішення про її скасування немає.