Протягом найближчих трьох днів українці можуть відчути на собі вплив магнітної активності. За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA (SWPC), з 4 по 6 травня очікується жовтий рівень геомагнітної ситуації. Це середні показники, які можуть позначитися на здоров’ї чутливих людей.
Прогноз магнітної активності
4 травня
Індекс активності: 3,9
Очікується середня магнітна буря.
5 травня
Індекс активності: 4,0
Середній рівень активності з ймовірністю коливань у денні години.
6 травня
Індекс активності: 3,67
Помірна активність, без різких стрибків.
«Жовтий рівень — це не критично, але людям з підвищеною метеочутливістю варто звертати увагу на самопочуття», — зазначають фахівці SWPC.
Варто памʼятати, що прогнози оновлюються кожні 3 години, тож ситуація може змінюватися.
Що таке магнітна буря
Магнітна буря виникає через викиди енергії на Сонці. Заряджені частинки (переважно електрони і протони) досягають Землі та взаємодіють з її магнітним полем. Це викликає геомагнітні збурення, які ми й називаємо бурями.
Рівні активності визначаються за К-індексом:
- 1–4 — слабка активність, здебільшого непомітна
- 5 — початок магнітної бурі
- 6 і вище — потужні бурі, які можуть впливати на електроніку, зв’язок та самопочуття
- від 7 — можливі північні сяйва, навіть у середніх широтах
Як це може вплинути на самопочуття
Магнітні бурі можуть впливати на фізичний стан людини. Найчастіше — це:
- головний біль
- загальна слабкість
- дратівливість
- порушення сну
- скачки артеріального тиску
Також у такі дні частіше виникають перебої з мобільним зв’язком, інтернетом або навігацією.
Рекомендації для метеозалежних
Щоб почуватися краще під час магнітних коливань, фахівці радять:
1. Підтримуйте режим дня:
Лягайте спати вчасно, не перенавантажуйте організм.
2. Їжте легко:
Виключіть жирне, солоне, смажене. Уникайте кави та алкоголю.
3. Пийте більше рідини:
Перевагу віддавайте воді та трав’яним чаям.
4. Більше свіжого повітря:
Прогулянки — чудовий варіант, але уникайте спеки й сонця.
5. Обмежте стрес:
Мінімізуйте конфлікти, емоційні навантаження та перенапруження.
6. Фізична активність:
Невеликі навантаження, йога або розтяжка допоможуть зняти напругу.
7. Контрастний душ:
Зранку — щоб прокинутись, увечері — для розслаблення.
«Людям із хронічними хворобами важливо мати при собі необхідні ліки й уникати навантажень», — радять медики.
Прогноз на 4–6 травня не критичний, але жовтий рівень магнітної активності може вплинути на тих, хто чутливо реагує на зміни в атмосфері. Важливо уважно ставитись до власного самопочуття, уникати стресу, добре відпочивати й не ігнорувати сигнали свого організму.
Слідкуйте за оновленнями прогнозу — геомагнітна ситуація змінюється щогодини.