У найближчі дні очікується помірна активність Сонця, яка може викликати певний дискомфорт у метеозалежних людей. Найвідчутніший вплив прогнозується саме 11 травня. Науковці радять уважніше ставитися до свого самопочуття, адже сонячні бурі здатні впливати не лише на настрій, а й на стан здоров’я.
Прогноз магнітної активності на 10–12 травня:
10 травня
К-індекс: 2,1
Рівень: зелений
Слабка активність, майже не впливає на самопочуття
11 травня
К-індекс: 3,67
Рівень: жовтий
Середня активність, можливі зміни настрою та втома
12 травня
К-індекс: 2,67
Рівень: зелений
Повернення до низької активності
«Дані про бурі оновлюються кожні три години, тому важливо слідкувати за змінами протягом дня», – зазначають вчені.
Що таке магнітна буря і як вона виникає
Магнітна буря – це реакція Землі на потік заряджених частинок, які викидає Сонце під час спалахів. Коли ці частинки досягають нашої магнітосфери, відбуваються зміни, які фіксуються у вигляді К-індексу – показника рівня геомагнітної збудженості.
Факти про магнітні бурі:
- К-індекс від 1 до 4 – безпечний рівень, зміни майже не відчуваються
- К-індекс від 5 і вище – може впливати на техніку, зв’язок і здоров’я
- При К-індексі 7–8 можлива поява полярних сяйв навіть на широтах України
- Сильні бурі можуть спричинити збої в роботі супутників та навігації
Вплив на здоров’я
Магнітні бурі впливають на атмосферний тиск, через що організм багатьох людей починає реагувати:
Найпоширеніші симптоми:
- головний біль
- слабкість і апатія
- безсоння
- підвищення артеріального тиску
- дратівливість або занепокоєння
«Люди з хронічними захворюваннями, серцево-судинними проблемами та високою метеозалежністю – у групі ризику», – наголошують лікарі.
Що робити у дні сонячної активності
Щоб зменшити негативний вплив магнітних бур, фахівці рекомендують:
1. Слідкуйте за режимом:
повноцінний сон, відпочинок без перевтоми, чіткий графік
2. Харчуйтесь легко:
менше жирного, гострого і смаженого, обмеження кави й відмова від алкоголю
3. Більше води та менше стресу:
вживання трав’яних чаїв, чистої води, уникання конфліктів
4. Фізична активність:
прогулянки на свіжому повітрі, але уникайте прямих сонячних променів
5. Ранковий контрастний душ і вечірня ванна:
це допоможе стабілізувати самопочуття
«Усі ці поради не скасовують необхідності звертатися до лікаря, якщо стан різко погіршується», – підкреслюють медики.
Попри те, що найближчі магнітні бурі не належать до потужних, вони можуть відчуватися на рівні настрою та загального тонусу. Уважність до свого організму та прості профілактичні дії допоможуть легко пережити ці дні без стресу та втрат енергії.